Sexothérapeute
à Toulouse, en ariège et à distance
Je vous propose un accompagnement respectueux et ouvert à travers l’écoute, le conseil personnalisé et /ou des méthodes psychocorporelles , pour vous aider à (re)trouver une sexualité consciente, souveraine et épanouissante.
Un bon équilibre sexuel joue un rôle fondamental dans notre santé physique et émotionnelle et contribue à l’attachement et au sentiment d’appartenance dans nos relations.
Lorsque la sexualité, source naturelle de plaisir, de partage et de bien-être devient un problème, elle peut être vécue comme une souffrance physique et psychologique ayant des répercussions sur l’individu et ses relations intimes pouvant engendrer des difficulté de couple.
Pourquoi consulter un sexothérapeute ?
Si vous ressentez des difficultés dans votre sexualité, un accompagnement en sexothérapie pourra vous permettre, quelque soit votre âge et votre sexe :
- de mettre des mots sur vos difficultés et questionnements intimes pour ne plus vous sentir anormal ou isolé dans votre mal-être,
- de trouver ou de retrouver un rapport harmonieux à votre corps, à vos sensations, à votre désir,
- de développer une sécurité intérieure pour pouvoir nommer vos désirs et faire respecter vos limites,
- de prendre conscience des conditionnements, tabous et dictats sociétaux pour choisir le plus librement possible la sexualité qui vous convient,
- de continuer à évoluer dans votre sexualité.
Dans un cadre ouvert, bienveillant et confidentiel, je vous aide à trouver vos réponses à des questionnements intimes tels que :
– Difficultés autour du désir
– Difficultés autour du plaisir
Problème d’éjaculation précoce
Difficulté d’acceptation ou méconnaissance de son corps
Passage d’étape de vie difficile
Vision négative de la sexualité
Dépendance à la sexualité ou à la pornographie
Traumatismes autour de la sexualité
Douleurs pendant la sexualité
Témoignages de clients
« Je suis très reconnaissant d’avoir pu enfin parler de mes troubles de l’éjaculation précoce sans honte et d’avoir pu retrouver du contrôle grâce à une meilleure connaissance de mon corps et à travers des exercices pour mieux sentir ce qu’il se passe en moi, seul et avec ma partenaire. Je retrouve confiance en moi et du plaisir à vivre ma sexualité, dans le partage et la connexion . Merci infiniement pour ce bel accompagnement « .
Axel, 40 ans qui souffrait d’éjaculation précoce depuis son adolescence.
« Je consulte Virginie suite à un passé de violences sexuelles qui m’a amené à me dissocier de mon corps pendant des années. Grâce à nos séances sexo-corporelles et à travers le massage tantrique notamment, je retrouve petit à petit un sentiment d’unité dans mon corps et je retrouve des sensations dans la sphère génitale. Petit à petit, la peur et notamment la peur des hommes s’effacent. Grâce aux séances avec Virginie j’ai intégré que mon corps est sacré, digne de respect et de plaisir et que je peux me faire respecter, en affirmant mes limites et mes désirs. Une immense gratitude à Virginie pour cet accompagnement vers ma renaissance ».
Dominique , 56 ans, victime de violences sexuelles
Virginie Régnier, sexothérapeute à Toulouse, en Ariège et à distance
Mon accompagnement est personnalisé car il n’existe pas une sexualité mais la sexualité qui vous convient, dans laquelle vous vous épanouissez, et qui peut toujours évoluer, quelque soit votre âge et votre sexe.
L’accompagnement que je vous propose s’appuie sur 2 approches qui placent l’expérimentation en conscience au cœur de la connaissance de soi pour s’approprier sa sexualité et s’y épanouir : la « sexualité positive », le Tantra et le massage tantrique.
Mes outils de sexothérapeute
Education à la sexualité
Beaucoup de personnes, de part leur éducation, n’ont pas appris à découvrir leur corps et son fonctionnement, pouvant même éprouver de la honte par rapport aux parties dites intimes du corps. Je vous propose donc à l’aide de planches anatomiques ou de maquettes d’anatomie du bassin et des organes génitaux de vous montrer comment votre corps est fait et de vous expliquer comment il fonctionne, sa physiologie. En cas de problèmes physiologiques, je pourrai vous recommander d’aller consulter certains spécialistes (endocrinologue, gynécologue …). Je peux aussi vous encourager à observer dans un miroir vos parties intimes. Et à prendre le temps de vous découvrir par un toucher conscient.
Outils de conscience corporelle
Mes compétences et mon expérience en anatomie et en yoga me permettent de vous guider pour mieux sentir votre corps à travers différentes propositions pour mieux sentir votre périnée, votre ventre, votre bassin, votre souffle. Avoir conscience de ses sensations corporelles permet d‘élargir sa sensibilité, sa sensorialité, sa sensualité, sa conscience respiratoire, sa capacité à se détendre, à s’abandonner, autant d’éléments essentiels pour une sexualité épanouissante. Par ailleurs, beaucoup d’hommes ont appris à focaliser leurs sensations de plaisir essentiellement dans leur zone génitale. Redécouvrir la sensorialité dans l’ensemble de leur corps peut leur ouvrir de nouveaux espaces d’épanouissement sexuel. Inversement beaucoup de femmes ont mis à l’écart leurs parties génitales, suite à des traumatismes ou à des tabous et peuvent avoir besoin de se reconnecter aux sensations dans leur sexe.
Conseils pour érotiser votre corps
Quel est la dimension du plaisir dans votre vie ? Vous donnez vous le droit d’y avoir accès ? Beaucoup de personnes, de part l’éducation qu’ils ont reçue, ont du mal à accueillir le plaisir non seulement dans leur corps mais aussi dans leur vie en général. Nous réfléchirons donc ensemble aux moyens que vous avez de faire une place à la sensualité dans votre vie ( bain de soleil, expression corporelle, danse, massage, naturisme, regard bienveillant sur soi, se caresser, se « faire l’amour en conscience » …)
L’approche du « Slow Sex »
Selon Barry Long, un maitre spirituel australien, si nous laissons faire notre véritable nature, notre corps sait « faire l’amour de manière divine ». Mais nous sommes encombrés d’habitudes, d’idées toutes faites, de modèles qui nous empêchent de laisser notre corps s’exprimer naturellement. Dans cette approche il s’agit de faire l’amour avec un élément de plus, la conscience, au sens d’être présent à ce qu’il se passe en soi, aux sensations dans le corps. Augmenter notre qualité d’attention de présence implique de ralentir. Cette approche nous invite donc :
- à être dans le moment présent ce qui implique de lâcher la course à l’orgasme
- à revenir au corps vécu de l’intérieur ce qui signifie de se laisser guider par le corps plutôt que par le mental, de s’ouvrir aux sensations corporelles multiples qui sont là, aussi infimes soient-elles au lieu de chercher à reproduire quelque chose ou à atteindre un objectif.
- à cultiver la détente pour s’ouvrir à soi-même et à son partenaire
- à développer la sensibilité plutôt que l’excitation
Je pourrai donc vous proposer des jeux à faire seul et en couple afin de nourrir cette qualité de présence, libérés des injonctions de performance à atteindre.
Conseils pour rétablir une communication intime de qualité
Apprendre à accueillir en soi des désirs, des besoins contradictoires et à les laisser dialoguer entre eux (exemple : désir d’attachement et désir de liberté).
Apprendre à choisir les moments et les mots adéquats pour communiquer avec son partenaire : parler de ce que l’on vit et de ce que l’on souhaite au lieu de faire des reproches (communication non violente).
Massage tantrique
Le massage tantrique, plus qu’un massage, est un véritable « yoga du toucher » qui, par un toucher attentif, emprunt d’une grande qualité de présence, d’écoute et de bienveillance, vient honorer l’intégralité de votre corps sans but à atteindre. La personne massée est invitée à se mettre à nu physiquement mais aussi de manière plus subtile pour accueillir son corps, ses émotions, ses pensées, son énergie, ceci avec le plus de présence possible . Au cours de ce massage ritualisé pour créer un espace sécurisant et lui donner une dimension sacrée, vous êtes invité(e) à la réceptivité, attentif à votre souffle, à vos sensations aussi subtiles soient-elles, à votre plaisir, au moindre frémissement de l’énergie vitale qui circule en vous, sans chercher à atteindre quelque performance que ce soit. Juste être et sentir, et si cela émerge, (cela peut venir au fur et à mesure des massages reçus) laisser l’énergie réveillée dans votre corps se manifester par le souffle, par le son ou encore par le mouvement.
Comment se passe une séance de sexothérapie ?
Lors du premier entretien, j’ai à cœur de créer avec vous un climat de confidentialité et de bienveillance pour que vous puissiez vous sentir en confiance et en sécurité pour aborder vos questionnements intimes.
Je vous poserai ensuite quelques questions pour essayer de préciser votre demande et voir avec vous comment vous accompagner, soit en entretien verbal uniquement, soit en combinant entretien verbal et approche corporelle.
Si votre demande concerne votre couple, ce sera aussi le moment de voir s’il est plus judicieux de vous recevoir chacun individuellement puis en couple, ce qui est le cas le plus souvent si l’on souhaite parler plus librement de sa sexualité de couple en dehors du regard de l’autre.
La fréquence, le nombre de séance et leur forme seront définis ensemble et pourront évoluer avec le temps.
Infos pratiques
des consultation de sexothérapie à Toulouse, en Ariège et à distance
Tarif
- Séance d’entretien verbal : 60€ en individuel / 90€ en couple – 1h
- Séance psycho-corporelle : 130€ en individuel / 200€ en couple – 2h
Séances non prises en charge par la sécurité sociale.
Modalités de consultation
- Seul ou en couple
- En cabinet, par téléphone, par visio ou par chat
Adresses cabinets
- A Toulouse : 58 rue Achille Viadieu
- En Ariège : dans la yourte lieu-dit les Traouquès, 09350 Montfa
Horaires
Du lundi au samedi 9h à 18h
Questions fréquentes
Est-ce que les séances de sexothérapie peuvent avoir lieu à distance ?
Oui c’est possible. Cela peut vous convenir si vous êtes réservé. La séance est alors plus verbale que psychocorporelle. Je pourrais répondre à vos doutes et questions, vous conseiller. Cela pourra être suffisant. Si un accompagnement psycho-corporelle me semble pertinent pour votre problématique, je pourrais vous inviter à venir ponctuellement en cabinet.
Je n’ai jamais parlé de mon intimité à une personne inconnue. Comment vais-je oser ?
Je vous accueille avec beaucoup de bienveillance, sans jugement, consciente que nous n’avons pas été éduqués la plupart d’entre nous à parler de notre sexualité ou de choses intimes et encore moins à une personne inconnue. Je suis persuadée que trouver une oreille attentive permet déjà de se sentir soulagé(e), moins seul (e) et de sortir des sentiments de culpabilité, de honte et d’isolement qui imprègnent souvent la sexualité.
Je me sens trop réservé pour venir en consultation, est-ce que vous pouvez malgré tout m’aider ?
Oui. Pour cela je vous propose un accompagnement par téléphone.
Combien de temps dure une sexothérapie ?
Cela dépend de la problématique et de votre implication. En général une dizaine de séances en moyenne. Mais vous pouvez aussi me consulter simplement pour un conseil, une information, un besoin de vous rassurer et dans ce cas quelques séances suffisent.
Je suis en difficulté dans mon couple mais mon ou ma partenaire ne veut pas aller en thérapie. Est ce que ça vaut le coup de venir seul(e) ?
Oui ça vaut le coup de venir seul(e). Il faut savoir que parler de l’intimité de votre couple peut être parfois plus confortable sans la présence de votre partenaire. La thérapie va produire des effets sur vous qui vont interpeller votre partenaire et peut-être lui donner envie de venir consulter par la suite, seul(e) ou avec vous.
J'ai honte de ma sexualité. Est-ce que la sexothérapie peut m'aider ?
Ce sentiment ne vient pas de vous. Il est le résultat d’un regard extérieur jugeant sur vous que vous avez intériorisé comme étant le vôtre. Les séances de sexothérapie permettent de retrouver de la bienveillance envers soi, de retrouver de l’accueil de soi et de retrouver un sentiment de dignité et d’estime de soi.
Je ne sais pas si j'ai besoin d'une séance psychocorporelle plutôt que d'un entretien verbal?
Une séance psychocorporelle est bienvenue dans les problématiques suivantes:
- difficulté à se connecter à son corps, à sentir, à se détendre, à s’abandonner en confiance
- personne coupée de son corps, très « dans sa tête » (éducation, violence subie, stress)
- éducation rigide et pleine d’interdits , abus, violence, traumatismes
- vision performative de la sexualité (influence de la pornographie)
- difficulté à recevoir
- addiction au porno (lâcher les fantasmes pour retrouver la sensibilité du corps)